Тренировка 1
Средний
Формат: 15 тренировок ⎯ 3-4 тренировки в неделю
Инвентарь: коврик, фитнес-резинки, гантели ~3 кг, разборная штанга ~20 кг
Подходит: среднему уровню, продвинутым
Силовые тренировки с разборной штангой — это упражнения с регулируемым весом, направленные на развитие силы, выносливости и гармоничное укрепление всего тела. Такие тренировки универсальны: вес можно подбирать под свой уровень, а упражнения — адаптировать под любые цели — от набора массы до улучшения тонуса.
Что тебя ждёт:
Рост силы и плотности мышц, укрепление спины, ног, рук и кора, формирование крепкого, подтянутого тела.
Инвентарь: коврик, фитнес-резинки, гантели ~3 кг, разборная штанга ~20 кг
Подходит: среднему уровню, продвинутым
Силовые тренировки с разборной штангой — это упражнения с регулируемым весом, направленные на развитие силы, выносливости и гармоничное укрепление всего тела. Такие тренировки универсальны: вес можно подбирать под свой уровень, а упражнения — адаптировать под любые цели — от набора массы до улучшения тонуса.
Что тебя ждёт:
Рост силы и плотности мышц, укрепление спины, ног, рук и кора, формирование крепкого, подтянутого тела.
15 тренировок по 25-30 мин
Силовые тренировки
