Легкий
Делаем по одной тренировке в день. Очередность не меняем
Тренировки выстроены по специальному алгоритму, от простого к более сложному и направлены на жиросжигание, подкачку всего тела, осанку и растяжку
Тренировки простые, в домашних условиях, по времени от 8 до 20 минут
Дополнительный инвентарь в виде резинки, утяжелителей и гантелей - по желанию, можно использовать подручные средства, например бутылки с водой
Можно даже без коврика и без спортивной формы
Тренировки выстроены по специальному алгоритму, от простого к более сложному и направлены на жиросжигание, подкачку всего тела, осанку и растяжку
Тренировки простые, в домашних условиях, по времени от 8 до 20 минут
Дополнительный инвентарь в виде резинки, утяжелителей и гантелей - по желанию, можно использовать подручные средства, например бутылки с водой
Можно даже без коврика и без спортивной формы
21 тренировка по 15 мин
Легкий старт
