Средний
Формат: 12 тренировок ⎯ 3 тренировки в неделю
Длительность круга: 8-10 минут
Инвентарь: коврик, фитнес-резинки, гантели 2–3 кг
Подходит: среднему уровню, продвинутым
Круговые интервальные тренировки — это вид тренировок, сочетающий чередование коротких интенсивных упражнений с периодами отдыха или менее интенсивной активности. Тренировки включают выполнение нескольких упражнений по кругу, повторяя их несколько раз, что позволяет эффективно развивать силу, выносливость и сжигать калории за короткое время.
Что тебя ждёт:
Тренер задает круг, который необходимо повторить 3-5 раз для достижения наилучших результатов.
Длительность круга: 8-10 минут
Инвентарь: коврик, фитнес-резинки, гантели 2–3 кг
Подходит: среднему уровню, продвинутым
Круговые интервальные тренировки — это вид тренировок, сочетающий чередование коротких интенсивных упражнений с периодами отдыха или менее интенсивной активности. Тренировки включают выполнение нескольких упражнений по кругу, повторяя их несколько раз, что позволяет эффективно развивать силу, выносливость и сжигать калории за короткое время.
Что тебя ждёт:
Тренер задает круг, который необходимо повторить 3-5 раз для достижения наилучших результатов.
12 тренировок по 5-10 мин
Круговые тренировки
