Легкий

Делаем по одной тренировке в день. Очередность не меняем

Тренировки выстроены по специальному алгоритму, от простого к более сложному и направлены на жиросжигание, подкачку всего тела, осанку и растяжку

Тренировки простые, в домашних условиях, по времени от 8 до 20 минут

Дополнительный инвентарь в виде резинки, утяжелителей и гантелей - по желанию, можно использовать подручные средства, например бутылки с водой

Можно даже без коврика и без спортивной формы

21 тренировка по 15 мин

Легкий старт