Как я ела и худела

Внутри - знания моего нутрициолога и выжимка моего личного опыта, который помог похудеть. Я не претендую на истину в 1 инстанции, но это точно работает у меня

Это про то, как:
— не срываться
— не считать каждую крошку
— перестать бояться еды
— и, наконец, начать худеть с удовольствием и без вечного чувства вины.

Модуль 1: Основа питания без диет
Почему диеты не работают
Как работает дефицит калорий
Как худеть, не считая каждую крошку
Как выбрать свой калораж
Что делать, если вес стоит

Модуль 2: Баланс БЖУ и сбор тарелки
Что такое БЖУ на нормальном языке
Как собрать идеальную тарелку

Аудиокурс по питанию