Легкий

Формат: 6 тренировок по пилатесу, выполнять через день
Длительность: 20–25 минут
Инвентарь: МФР-ролл, лента для пилатеса, небольшие гантели
Подходит: всем — от новичков до продвинутых.

Сейчас пилатес — настоящий тренд. И не зря. Он делает тело подтянутым, осанку — красивой, а голову — спокойной. И главное — для этого не нужно идти в дорогую студию или разбираться в сложных техниках. Заниматься можно прямо дома, вместе с нами.

Наш «мягкий» тренер Рита, подготовила для вас новый комплекс домашнего пилатеса —
он поможет укрепить мышцы, расслабить тело и почувствовать лёгкость в каждом движении.

Почему это работает:
Пилатес сочетает в себе осознанные движения, дыхание и контроль мышц, особенно глубоких мышц кора. Это помогает:
— Укрепить позвоночник и улучшить осанку
— Избавиться от болей в спине и напряжения
— Улучшить гибкость и подвижность суставов
— Повысить уровень энергии и внутреннего спокойствия
— Научиться чувствовать и понимать своё тело

Что тебя ждёт:
• 6 продуманных тренировок от профи
• Пошаговое восстановление тела от головы до пят
•Безопасная нагрузка для любого уровня подготовки
•Мягкое, но глубокое включение тела
•Постепенный, устойчивый результат

6 тренировок по 20-25 мин

Пилатес