Легкий
Формат: 9 тренировок на растяжку, тренировки на каждый день
Длительность: 25-30 минут
Инвентарь: коврик, блоки, резинка для стретчинг, подушка
Подходит: всем — от новичков до продвинутых, помощь в восстановлении после силовых тренировок
Каждое занятие — это мягкая, безопасная растяжка + упражнения для укрепления мышц бёдер, ягодиц, живота и спины.
Постепенно вы будете готовить тело к шпагату, улучшать осанку и снимать зажимы.
Можно тренироваться каждый день — как самостоятельный комплекс или как дополнение к вашим силовым тренировкам, чтобы быстрее восстанавливаться.
С каждой тренировкой вы будете становиться пластичнее, грациознее и энергичнее, а тело — ощущать лёгкость и свободу.
Что тебя ждёт:
• 9 продуманных тренировок от профи по стретчингу
• Восстановление мышц и суставов
• Укрепление, вытяжение, баланс и осознанность
• Подготовка тела к шпагату
Длительность: 25-30 минут
Инвентарь: коврик, блоки, резинка для стретчинг, подушка
Подходит: всем — от новичков до продвинутых, помощь в восстановлении после силовых тренировок
Каждое занятие — это мягкая, безопасная растяжка + упражнения для укрепления мышц бёдер, ягодиц, живота и спины.
Постепенно вы будете готовить тело к шпагату, улучшать осанку и снимать зажимы.
Можно тренироваться каждый день — как самостоятельный комплекс или как дополнение к вашим силовым тренировкам, чтобы быстрее восстанавливаться.
С каждой тренировкой вы будете становиться пластичнее, грациознее и энергичнее, а тело — ощущать лёгкость и свободу.
Что тебя ждёт:
• 9 продуманных тренировок от профи по стретчингу
• Восстановление мышц и суставов
• Укрепление, вытяжение, баланс и осознанность
• Подготовка тела к шпагату
9 тренировок по 20-25 мин
Стретчинг
